抑郁
和「亲子关系」那边一样。暂时没有什么系统性整理的欲望，先按碎碎念那么更。 抑郁前期->抑郁期 抑郁前期->处理->一辈子没有得抑郁的风险 （我的路） 但我都没听人提起过抑郁前期。 我的抑郁前期，按大学一年级算，处理期按休学两年算，返校后就算康复了，但是有了处理自己问题的习惯，所以不是不抑郁了，就没有问题要处理了！ 6. #关于爱 如果经常有「没人爱我」的感觉的，欢迎看这篇，看看有没有帮助～我是在抗郁时期做这个功课的，所以如果有抑郁方面的烦恼也可以参考看看。 开始！ 1.首先重塑爱的概念。观察自己的行为，看自己爱人的时候有什么行为。我们肯定是爱自己的朋友的，不然就不是朋友了。不然看对宠物和植物也行。很明确的将爱和行为联系起来。比如我们主动联系朋友，比如抚摸宠物，比如夸赞植物漂亮。这些都是爱。知道自己是如何爱人之后，别人对你做同样的事，你就知道自己是被爱着的了。（停顿）也许在影视和文字作品中，爱总是在很极端的情况下出现，
亲子关系
因为一时半会儿也没什么长篇大论的头绪，就先像碎碎念一样，更一些相关的内容。 眼瞅着是预备做成通关攻略… 14.处理对于「技巧」的负面观感是获胜的秘诀。我们使用技巧是因为我们重视这段感情，虽然有些时候出于不得不重视这段感情。使用技巧并不是不真诚，而是我们在运用智慧，让关系变得更加和谐友爱。这是一个很重要的能力，不仅是在处理亲子关系中，在任何人际关系中都需要你的智慧去处理一些挑战乃至纷争。你永远不可能在社交中遇到问题，就"OK这肯定不是适合我的人我们一拍两散。"你可以这样做几十年，甚至直到死都这么做，但稍微运用一些你的智慧，是完全可以让你不太为人际关系所烦恼的。 13.对爱的行为的定义也要重新思考过，你怎么去爱别人，希望别人怎么爱你（当然…不要要求别人事无巨细的体贴，你也做不到的）。这可以有效的避免你进入有毒亲密关系。 12.不要费力让人觉得你不是粑粑，你直接跟觉得你不是粑粑的人相处要来的划算的多 11.允许不等于默默承受，允许意味着：啊我知道了，为了我自己开心我走远一点。 10.「内外有别」真的很顶用，除你自己的一切都是外，她人的认知就是她人的认知。她人就算认为你