落枕怎么办（肩颈僵硬/僵硬引发的偏头痛）

用筋膜枪

为了这篇不这么快结束我展开讲讲。（于是追加筋膜枪选购）

之前落枕过特别严重的一次，严重到在医院眼泪普拉达普拉达地掉【。

后面买了筋膜枪，一周少说用两次吧，再也没落枕过了。

也没有再因为僵硬而偏头痛了。

有人说，筋膜枪对骨头不好。

但它本来就不是用来敲骨头的啊！！！别往骨头上摁啊！

用的时候，肩颈有多僵硬自己是能感受到的。我不僵硬的时候用，感觉敲击的很...流畅，但我僵硬的时候用，会有吨吨吨的感觉，卡顿感？多敲一会儿才会缓解。

筋膜枪选购

我用的这款MYTREX REBIVE MINI

size

就是瞅着它小呗，当时我想买个小的，好收拾。也能带到健身房。事实就是，姥子就没怎么去过健身房，也半年多没去攀岩了！！！

重量上刚好吧。

频率

我是实体店买的，筋膜枪区在宣传频率，每秒多少下那种。

我实际体验后，选择了适合自己的频率。。。我感觉不需要那么高的频率吧！！！我这都脂肪层老厚了也不需要那么大的啊，要人瘦一点不给人捶散了🤷‍♀️

我这款有5档，我一般就用1档（最低）偶尔2档。再往上都没开过。但不是也有那种按摩“吃劲”的人吗，我在想这方面是不是还挺个人化的，所以我推荐还是实体店试过之后入手！不要盲目网购！

头

我买的时候就想越少越好，是的，我知道我买来前三天还好说，往后我估计就懒得换头了！不出我所料。我现在一直用的缓冲形。🤷‍♀️

价格

官网标的1w4樱花币,我买的时候1w出头吧，便宜点。

不能处理的问题

我久坐造成的大腿后侧紧绷疼痛。

【八部金刚功练了一周也就解决了。

筋膜枪&按摩枕

在用它之前我用得是按摩枕。

我也倾情推荐过按摩枕，那个也着实有用，四个小球转啊转还发热。但它不是大吗！就没有筋膜枪随手拿起来就能用的那种方便。

所以一旦一段时间不用就还是肩颈僵硬。

按摩枕的优势是便宜，大概3000樱花币吧。

所以如果有预算，我会推荐筋膜枪。

如果用按摩枕，肩颈还是要动的，要主动给按摩枕加压来调整合适的力道效果才会比较好~

END