精力管控

封图仿佛很玄学，但就是好看！
我主要记录对我有用的，不会完整记录对方介绍的，有贴链接，有需要的自取。（然而我也不过是搜了搜油管= =没有什么很特别的资料）

【更新区】

<24/6/18>

1.精力管理｜如何优化你的工作流？（Energy Management | How to optimize your workflow?）
重要的最先做。

前置：知道什么对自己最重要/知道自己的精力高峰
（我倒是知道啥重要，但我也不知道自己精力高峰= =睡饱了/休息之后的时间？一天之内好像没有特别明显的。如果非要说，就是下午四点开始，哎，觉得能开始工作了）

流程：1.觉知 更加全面了解自己的行为和精力起伏，专注度一类的。(我都还行吧，除了上班没有需要特别大块时间的，学习我也能切成末学。) 2.给行为/任务 分类 （不做，主要没啥好做的，就学习上班...我也没干别的。但我会分一下需要坐下来记笔记的，和适合电车学习的（浅输入/口语）） 3.分配任务 （这位是按时间段分的。这个不适合我，我适合自然法，比如利用打坐，放空，睡觉，听音乐之类的回复精力开启下一项。而非依照时间表。）

她也会按周期来，比如任务很多，就这一周做这个，那一周做那个。OK跟我的闭关思路差不多。

╰(*°▽°*)╯也不算题外话，现在是3.35pm偷工作时间滋养自己！学了一点东西，但不是我闭关的主题，有道理，我可以先把Tableau学了！我现在精力还很充足，我学30分钟睡30分钟，我有什么不充足！！！而且基本今天可以说是从12点开始的= =应睡尽睡的我。我还是想。。。找个身体上的活动来补充精力的那种。

现在截流是截的很好，减少大脑刺激为我省了不少事。

还没有决定好要不要把重心放在第一件事去做，我感觉上是没有这个必要，只要我做了就行。因为有时候重要的事先做了，它会消耗我大部分的精力，那我就必须补上！我也得有适合的时间块去补，所以我不是很倾向先做。如果睡前做呢，我就可以把今天剩余的精力全给它花掉。

不过还是可以试图先做它！

我现在就来做！（小休息之后）